Fit og aktiv om sommeren
Sommeren indbyder til at tilbringe masser af tid i den friske luft. Selv små sportslige aktiviteter hjælper med at sætte gang i kredsløbet, tanke ny energi og generelt føle sig bedre tilpas. Det behøver ikke nødvendigvis være en intensiv træning eller et medlemskab af en klub – mange sportsgrene kan nemt og fleksibelt integreres i hverdagen. Allerede 20 til 30 minutters bevægelse om dagen kan have en positiv effekt på sundhed og velvære.
Hvilke sportsgrene er særligt velegnede om sommeren? Om sommeren er lette udholdenheds- og bevægelsessportsgrene, der foregår udendørs og aktiverer kroppen skånsomt, særligt populære.
Cykling: Uanset om det er en afslappet tur eller lidt mere sportsligt – cykling træner muskler og kondition uden at belaste leddene for meget. Svømning: Især på varme dage er svømning perfekt. Vandet køler kroppen, aflaster leddene og træner samtidig næsten alle muskelgrupper. Gåture, let jogging eller stavgang: Allerede en lille tur i naturen stimulerer hjerte og kredsløb, forbedrer blodcirkulationen og udholdenheden. Blide bevægelser fremmer smidighed, balance og afslapning – ideelt for krop og sind.
Tips til hudpleje om sommeren
Når temperaturen stiger, og solen lokker os udendørs, har din hud brug for særlig opmærksomhed. Varme, UV-stråler og tør luft udtørrer hurtigt huden og fratager den den nødvendige fugt. Lette, forfriskende formler er ideelle i denne periode og virker særligt lindrende. Ingredienser som aloe vera, hyaluronsyre eller ekstrakter fra figenkaktus hjælper med at holde din hud smidig og frisk og stabilisere fugtbalancen.
For at fjerne sved og urenheder fra omgivelserne og produkterne fra hudoverfladen uden at efterlade rester er det afgørende at rense huden hver morgen og aften.
Solen giver os varme, energi og godt humør – men for vores hud udgør intens solstråling også en stor udfordring. UV-stråler fremmer ganske vist dannelsen af D-vitamin, men kan ved for meget sol skade huden varigt. Solskoldning, for tidlig hudaldring og pigmentpletter er hyppige følger af overdreven UV-påvirkning. Det er derfor særligt vigtigt at være bevidst om solens påvirkning: Tilstrækkelig skygge, beskyttende tøj og regelmæssig påsmøring af creme hjælper med at holde din hud sund og strålende gennem sommermånederne. Solbeskyttelsesprodukter til ansigt og krop med en tilstrækkelig høj solfaktor bør ikke mangle i den daglige rutine, for velplejet hud er først og fremmest beskyttet hud.
Brug prevention+ fra IMAGE til den perfekte hudpleje. Avancerede fugtighedscremer med bredspektret solbeskyttelse mod UVA/UVB. Medicinske undersøgelser bekræfter, at soleksponering, miljøforurening, stress og røg er de vigtigste årsager til hudkræft og for tidlig hudaldring. Beskyt din hud dagligt med en fugtighedscreme fra IMAGE, der er tilpasset din hudtype.
Fås hos os i Hof-Terme.
Meierhof cares.
Vores sociale og økologiske bevidsthed og vores engagement i den bæredygtige hotelbranche er – ligesom vores høje servicestandard – en grundlæggende del af Alter Meierhof og udtryk for en ansvarlig strategi.