Fit und aktiv im Sommer
Der Sommer lädt dazu ein, viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Schon kleine sportliche Aktivitäten helfen dabei, den Kreislauf in Schwung zu bringen, neue Energie zu tanken und sich insgesamt wohler zu fühlen. Dabei muss es nicht gleich ein intensives Training oder eine Vereinsmitgliedschaft sein – viele Sportarten lassen sich unkompliziert und flexibel in den Alltag integrieren. Schon 20 bis 30 Min. Bewegung am Tag können einen positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.
Welche Sportarten eignen sich besonders im Sommer? Besonders beliebt sind im Sommer leichte Ausdauer- und Bewegungssportarten, die draußen stattfinden und den Körper schonend aktivieren.
Radfahren: Ob gemütliche Tour oder etwas sportlicher – Radfahren trainiert Muskeln und Kondition, ohne die Gelenke stark zu belasten. Schwimmen: Gerade an heißen Tagen ist Schwimmen perfekt. Das Wasser kühlt den Körper, entlastet die Gelenke und trainiert gleichzeitig nahezu alle Muskelgruppen. Spazierengehen, Leichtes Joggen oder Nordic Walking: Bereits eine kleine Runde in der Natur regt Herz und Kreislauf an, verbessert die Durchblutung und die Ausdauer. Sanfte Bewegungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung – ideal für Körper und Geist.
Hautpflege-Tipps im Sommer
Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne uns nach draußen lockt, benötigt Ihre Haut besondere Aufmerksamkeit. Hitze, UV-Strahlen und trockene Umgebungsluft strapazieren die Haut schnell und entziehen ihr die benötigte Feuchtigkeit. Leichte, erfrischende Formulierungen unterstützen in dieser Zeit ideal und sind besonders wohltuend. Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Hyaluronsäure oder Extrakte aus der Kaktusfeige helfen dabei, Ihre Haut geschmeidig und frisch zu halten und den Feuchtigkeitshaushalt zu stabilisieren.
Um Schweiß und Ablagerungen durch Umwelt und Produkt rückstandslos von der Hautoberfläche zu entfernen ist die tägliche Reinigung am Morgen und Abend essenziell.
Die Sonne schenkt uns Wärme, Energie und gute Laune – doch für unsere Haut bedeutet intensive Sonneneinstrahlung auch eine große Herausforderung. UV-Strahlen fördern zwar die Bildung von Vitamin D, können bei zu viel Sonne jedoch die Haut nachhaltig schädigen. Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Pigmentverschiebungen sind häufige Folgen übermäßiger UV-Belastung. Besonders wichtig ist daher ein bewusster Umgang mit der Sonne: ausreichend Schatten, schützende Kleidung und regelmäßiges Eincremen helfen dabei, Ihre Haut über die Sommermonate gesund und strahlend zu erhalten. Sonnenschutzprodukte für Gesicht- und Körper mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor sollte im täglichen Gebrauch nicht fehlen, denn gepflegte Haut ist vor allem geschützte Haut.
Nutzen Sie für die perfekte Hautpflege prevention+ von IMAGE. Fortschrittliche Feuchtigkeitsspender mit Breitbandspektrum-Sonnenschutz gegen UVA/UVB. Medizinische Studien bestätigen, dass Sonnenexposition, Umweltverschmutzung, Stress und Rauch die Hauptursachen von Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung darstellen. Schützen Sie Ihre Haut täglich mit einer Feuchtigkeitscrème von IMAGE, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist.
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Meierhof cares.
Unser soziales und ökologisches Bewusstsein sowie unser Engagement für die nachhaltige Hotellerie ist grundlegender Bestandteil und Ausdruck einer verantwortungsvollen Strategie.